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  • 练好核心不伤腰?!瑜伽初学者做好这8个动作就够了……

    [瑜伽训练]练好核心不伤腰?!瑜伽初学者做好这8个动作就够了……

    练瑜伽,大家都知道,练好核心很重要。但是,很多加强核心的练习,初学者做好了可以加强核心,做不好反而容易伤腰椎,导致腰背部疼痛。 比如斜板式四柱式很多初学伽人力量不够要么撅屁股要么腰掉下去了 再比如船式很多初学伽人要么做不起来要么做起
    cnyunxi
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  • 人生有两个阶段:瑜伽前&瑜伽后……

    [瑜伽训练]人生有两个阶段:瑜伽前&瑜伽后……

    人生有两个阶段:一个是瑜伽前……一个是瑜伽后…… 瑜伽前我以为女神都是天生丽质瑜伽后我才知道女神都是经过汗水的洗礼 瑜伽前我以为女人上了年纪都是大妈气质瑜伽后我才知道大妈也可以有少女气息 瑜伽前我以为瑜伽是花钱找罪受瑜伽后我才知道瑜伽是追
    @乌鸦@
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  • 广东游客中秋假期热衷森林运动,健康过节成时尚

    [运动健身]广东游客中秋假期热衷森林运动,健康过节成时尚

    中国人的传统节日与吃分不开,春节吃年糕,清明吃艾糍,端午吃粽子,中秋吃月饼,好像过节是为了吃而过的。这种观念在物质贫乏、缺衣少吃的时代是对的。在现代物质充裕的当今时代,中国人过节早就不讲究吃了,讲究的是健康快乐过节、旅游度假过节、休闲运动过节。
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  • 改变精神状态,让形态面貌健康,这样好的运动为何都不学

    [运动健身]改变精神状态,让形态面貌健康,这样好的运动为何都不学

    世界中的人类性格万千,乐观开朗,沉重忧郁,沉默寡言等等。即便性格不同,每个人也有其热爱的事物,并励志改变自己的一生,创造未来。其实,一项改变人精神状态,形态面貌的运动又何尝不是一剂心灵灵药呢,瑜伽便是这灵药。能够帮助一个心情沉重,身心俱疲的人改变对生
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  • 运动营养让运动健身更有活力

    [运动健康]运动营养让运动健身更有活力

    注重营养:让您的健身更上层楼 越来越多的知道,健身运动时的表现与你吃的东西有着密切的关系。专业运动员有营养师在赛期准备菜单食谱,甚至计划精细到每餐的每一个补充细节。 即使我们普通人没有这个选择,如果遵循一些简单营养技巧,也会让你健身运动更加有效。1.
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  • 先晨练还是先吃早餐?为健康着想,建议这个时间运动

    [运动健身]先晨练还是先吃早餐?为健康着想,建议这个时间运动

    健康意识已经走进了多数人的观念当中,而一日之计在于晨,因此很多人都选择早上来锻炼,但是饥肠辘辘的状态下是否适合运动呢,本文就来介绍一下先运动还是先吃早餐?先运动还是先吃早餐?近些年来,早上起床到底是先吃饭还是先锻炼人们一直都不太了解。我们都知道,运动
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  • 经常运动,能延缓衰老吗?终于找到合理的答案了

    [运动健身]经常运动,能延缓衰老吗?终于找到合理的答案了

    运动和静止在在哲学上是两个相对立的方面,世界上的每一种物质都在不停的运动发展,从来都没有一成不变的东西。对人类来说,年龄在不停的变大,自己也在不断的成长,运动好像一直都是一个不变的热点话题,运动这件事不管是对老人还是小孩或是年轻人都是被无数科学家所建
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  • 运动营养让运动健身更有活力

    [运动健身]运动营养让运动健身更有活力

    注重营养:让您的健身更上层楼 越来越多的知道,健身运动时的表现与你吃的东西有着密切的关系。专业运动员有营养师在赛期准备菜单食谱,甚至计划精细到每餐的每一个补充细节。 即使我们普通人没有这个选择,如果遵循一些简单营养技巧,也会让你健身运动更加有效。1.
    野火燒不盡
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  • 山竹台风来了,可以出去拍摄好图片了。

    [运动聊吧]山竹台风来了,可以出去拍摄好图片了。

    山竹台风来了,可以出去拍摄好图片了。
    jAq3aDQ
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  • 生理期也能运动,正确运动,还有这4个好处

    [运动健身]生理期也能运动,正确运动,还有这4个好处

    女生每个月总有几天身体不适,在月经期间可以根据自身的情况来给自己规划运动项目,最初可以主要以拉伸、柔和的为主,在家中做一些简单的动。那么经期的女生做运动到底有哪些好处呢?在女生生理期运动的话需要注意什么? 生理期运动有哪些好处?1、改善血液循环。经
    小七哥
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  • 运动到什么程度才合适?根据身体给出的信号来判断

    [运动健身]运动到什么程度才合适?根据身体给出的信号来判断

    运动中的反应大家感觉最多、最深的是累,还有气喘、出汗……但是这些感觉后面隐藏的信号,大家又了解多少呢?还有没有不为我们熟知的身体反应呢?我们碰到这些信号时要如何应对呢?运动到什么程度才叫适度?在健身房中,大家常听到的一句话是“酸加疼减麻停”,这
    翅膀
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  • 比跑步还有效的燃脂运动 15分钟高强度锻炼方法

    [跑步训练]比跑步还有效的燃脂运动 15分钟高强度锻炼方法

    跑步也别忘健身。 众所周知,跑步并不是适合每一个人的。可是它却有着大量的益处——燃脂,所以大多数人在他们的生活中安排了跑步这项运动。然而,跑步对身体某些地方负担很大,它们可能承受了数倍于体重的压力。那么,有什么比跑步还有效的燃脂运动呢?下面型男网小编
    xinjiao
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  • 生产前,孕妇怎么做可以助顺产?5个运动可加速产程,使轻松分娩

    [运动健康]生产前,孕妇怎么做可以助顺产?5个运动可加速产程,使轻松分娩

    阵痛开始就意味着进入分娩实战阶段了,在生产之前,孕妇做一些有益的运动可以助顺产。 一般来说,产痛开始后,产科专家会建议孕妇多走动或做一些助产动作,保持身体的直立,以能够加强地心引力和骨盆运动,从而使充足的血液流向胎盘,并且为即将进入“战斗”的胎宝宝
    klxqlqw
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  • 跑步时,你在想什么

    [运动聊吧]跑步时,你在想什么

    “跑步时你在想些什么?”“没什么,除了你。”以上的对话,是目前为止我所看到和听到过的有关跑步最温暖的对话。未曾跑步之前,每每看到运动场上,公园小道边跑步的人儿时,总觉得他们很了不起。总是在猜测着,这些跑步的人,他们在跑步的时候心里都在想着什么。 R
    香水有毒
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  • 陈意涵怀孕照样跑步、喝冷饮,网友:为了孩子,长点心吧

    [跑步训练]陈意涵怀孕照样跑步、喝冷饮,网友:为了孩子,长点心吧

    陈意涵在微博上晒出自己跑步的照片,还配文道“我觉得这件雨衣兼披风的外套,让我在公园里很拉风,所以跑555来开心一下”,照片中陈意涵穿着一件红色的长外套在奔跑着,可以看到她的小腹微隆,但整体身材还是十分苗条,看到此网友们纷纷表示很惶恐叮嘱陈意涵要注意肚子
    dorgel
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  • 周润发每天公园跑步,身后队伍很是强大,就连保镖也不用带

    [跑步训练]周润发每天公园跑步,身后队伍很是强大,就连保镖也不用带

    在如今影视行业如此发达的今天,不论在内地还是香港都有着不少优秀的演员,但是周润发绝对是演员中的佼佼者,出演的作品几乎都是精品,对待工作是无比的认真,对待自己的爱情也是始终如一,与自己的妻子相处十分和睦,并且还为了妻子不受生孩子的痛苦直接放弃要孩子!
    匆匆那年
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  • 跑步没动力?四个理由让你重燃跑步的斗志!

    [运动聊吧]跑步没动力?四个理由让你重燃跑步的斗志!

    别人都说养成一个习惯要花21天的时间,但是很多人连一个星期都坚持不了,跑21天实在是勉强,所以很多人的跑步计划就在半途中夭折,很多人直接放弃了跑步! 这确实是很正常的,平心而论,我们每个人都是趋利性的,你说如果没有好处,没有看到好处,哪个人愿意去累死
    qsums
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  • 陈意涵挺孕肚狂跑5公里大汗淋漓,张钧甯担心求助:孕妇能跑步吗

    [运动聊吧]陈意涵挺孕肚狂跑5公里大汗淋漓,张钧甯担心求助:孕妇能跑步吗

    今年七夕,陈意涵不仅和男友成功领证,正式结为夫妻,更是大方的透露自己怀的是一个男宝宝,一时之间,引来无数人送上祝福。 不过一向爱运动的陈意涵,尽管是怀孕后,也仍然没有停止健身运动的脚步,游泳登山跑步样样都不曾落下。 而在今天,陈意涵再次在社交平台
    ~太傻~
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  • 魔鬼身材的小姐姐们绝对不会吃的五种菜!

    [运动聊吧]魔鬼身材的小姐姐们绝对不会吃的五种菜!

    夏天到了,小姐姐们都羡慕下边这样的身材吧?但是,你以为小姐姐们的身材都是天生的吗?除了日常的体育锻炼,嘴巴也是要关注的幺~起码下边这几种菜,小姐姐们是不会吃滴~1.茄子我记得大学毕业前的最后一个暑假,因为亲爱的母上大人要去上海学习,交给我的重要任务,就是
    6317131a
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  • 90年成都师专老师太子城探险,令人心惊后怕的大翁潭

    [探险探秘]90年成都师专老师太子城探险,令人心惊后怕的大翁潭

    8月5日 令人心惊的大翁潭今晨因为缺水无法造饭,张大爷天刚亮就返回去捡回了他的包袱。8点20即出发。上路后一 直在野兽出没的地方穿行。路上食草类、食肉类动物粪便、足印随处可见且很新鲜。一路上,大家总是问道一股骚臭味,后来发现这味道来自队长唐勇。原来他带着一
    qsums
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  • 怎样去练习腿部爆发力?这3种运动,练出“爆炸”般的腿部力量!

    [运动健身]怎样去练习腿部爆发力?这3种运动,练出“爆炸”般的腿部力量!

    ①、跑步跑步会让自身的肌肉变得强壮,尤其对小腿肌肉更是有着很大的好处。经常跑步,会让小腿的肌肉慢慢的变的越来越多、越来越坚硬,最后提升爆发力。 ②、跳绳想要提升腿部的爆发力,就要在平时让腿部时刻都有着爆发潜力。跳绳的时候,每一次的起跳都要有着很强
    dorgel
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  • 为什么孩子喜欢体育但却不喜欢上体育课?

    [跑步训练]为什么孩子喜欢体育但却不喜欢上体育课?

    为什么孩子喜欢体育但却不喜欢上体育课?青少年运动与教育 2018-09-19 19:54:01 高中毕业的时候,向中学时代告别的你,或许还会文艺一句:还记得那天夕阳下的奔跑,那是我逝去的青春。但是,如果提到体测,你可能又会回想起被中考1000/800米跑达标支配的恐惧。多少
    gfmv
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  • 压力很大,工作很忙,我是怎么坚持跑步的?

    [运动健身]压力很大,工作很忙,我是怎么坚持跑步的?

    跑步心情分享靠谱好玩的运动知识点一下绿色关注按钮试试On Running跑步,说上去简单,做起来好难,是这样吗?本文转自黑跑,作者王乐生活已很艰难,时间永远不够,要么改,要么颓。(奔三奔四的我们默默流下两行泪。)颓很简单,继续不变的生活,继续同一种节奏,日复一
    fcvy
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  • 跑步如何不粗腿,你需要的是做好这3个部分

    [运动健身]跑步如何不粗腿,你需要的是做好这3个部分

    大家好,更多的人意识到自己对运动的匮乏问题,然后就想着通过跑步来改善这一问题,然而却遭遇了一个很让人困惑的问题,那就是腿变粗的现象,那么下面要说的就是跑步如何不粗腿,你需要的是做好这3个部分 跑步过程中我们所依靠的,就是双腿的力量来带动自己向前行
    野火燒不盡
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  • 慢走和跑步都没它养生,远离腰痛、胃病…………受用无穷

    [运动健身]慢走和跑步都没它养生,远离腰痛、胃病…………受用无穷

    人体最喜欢的姿势是什么?既不是躺,也不是坐,而是蹲。所有婴儿在母体中都保持着这个姿势,它让我们的身体放松,又能获得安全感。只要蹲的方式正确、幅度恰当,各种蹲姿都能对身体起到养生效果。 蹲一蹲,利全身 “蹲”能减少脂肪堆积,对大腿、小腿、腰腹等
    香水有毒
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  • 每天5点跑步,坚持30天后会变成什么样?

    [运动健身]每天5点跑步,坚持30天后会变成什么样?

    清晨五点,天空中泛着微微白光,太阳还没有升起来,小区、街道、整个城市都是安静的。此刻,有一位安静的跑者出动了,用汗水去迎接旭日东升,用快乐开启这美好的一天。清晨五点,这个城市真的还在沉睡。路上的行人几乎没有,只有早起的清洁工忠于自己的岗位。这个时刻,
    dgd78
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  • 不要再为自己不健身找借口,同样是上班族,她坚持跑步6年!

    [运动健身]不要再为自己不健身找借口,同样是上班族,她坚持跑步6年!

    在生活节奏快的大城市,许多上班族面临身体亚健康问题。健身可以改善身体健康状态,很多人自然都知道健身对身体健康有好处,但大多数人也只是想想,并没有实际的行动,这样身体体质只会随着时间慢慢变差。 人们通常会为自己没能健身找各种借口,没时间,没钱等等,而
    听听海
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  • 肌肉男坚持跑步一年多,拥有腹肌还不掉肌肉,他是怎么做到的?

    [运动健身]肌肉男坚持跑步一年多,拥有腹肌还不掉肌肉,他是怎么做到的?

    细心的朋友肯定会发现,那些练肌肉的人很少跑步,甚至有些人是完全不做有氧运动的。原因就是,跑步会掉肌肉。不过,下边这位肌肉男在一年多的时间里平均每天要跑12km,不仅腹肌线条变清晰了而且还不掉肌肉,他是怎么做到的?希迪贝来自非洲西部的马里,现在生活在美国。
    ks8822
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  • 长期坚持跑步,对肝脏有4个好处,很多人已经尝到甜头

    [运动健身]长期坚持跑步,对肝脏有4个好处,很多人已经尝到甜头

    肝脏是人体的排毒系统,要是肝脏出现了问题,那么体内的毒素就会出现堆积,从而就会引起一些疾病的发生。因此,在日常生活中一定要好好的保护肝脏,所以需要在饮食合理搭配才可以。另外,还需要加强对身体的锻炼。那么,跑步对肝脏有好处吗? 跑步对肝脏有好处吗?1
    qsums
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  • 跑步感到难受是很难坚持下去的,注意这3点就会不一样

    [运动健身]跑步感到难受是很难坚持下去的,注意这3点就会不一样

    大家好,有时候我们的情绪是很重要的,甚至会影响到我们的行为,也是决定我们对一个事情的态度,那么对于跑步这件事来说,如果让自己感到难受的话,是很难坚持下去的,那么夏天跑步觉得难受?将这3点选择好会让你好受很多 首先大部分的区域,在夏季的时候是一年之
    fff000
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  • 有六种癌症是懒出来的,可惜你还没意识到!

    [运动健康]有六种癌症是懒出来的,可惜你还没意识到!

    1、 懒得刷牙增加患癌风险漱一次口能减少20%的口腔细菌,刷一次牙可减少70%左右。懒得刷牙不仅会导致溃疡、牙龈出血、牙周病,还会增加老人患感冒和吸入性肺炎的风险。日本癌症研究中心研究发现,懒得刷牙患癌几率比一天刷两次牙的人高出2.5倍。刷牙能及时赶走口腔内残
    户外运动
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  • 终于知道为什么普通人跑不了马拉松了,原来是这样的!

    [跑步训练]终于知道为什么普通人跑不了马拉松了,原来是这样的!

    近年来,全国各地马拉松比赛越来越热门,也越来越多的人加入跑步圈子。如果你只是凑个热闹,顺便只是让自己运动一下,玩一下而已。那参加马拉松估计成绩也跑得不理想,只是重在参与。但是如果你是热爱跑步,参加马拉松也是你的目标,你也是想跑出好成绩,那一定要注意以
    talk!
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  • 2018北京马拉松前瞻:报名人数超10万 李子成冲国内男子冠军

    [运动聊吧]2018北京马拉松前瞻:报名人数超10万 李子成冲国内男子冠军

    北京时间9月16日,2018年北京马拉松将点燃战火。本次北京马拉松赛,报名人数达到111793人,首次突破11万人大关,中签率创历史新低。在今年北马的国际参赛选手里,埃塞俄比亚军团依然实力强劲,他们将向2小时07分16的男子全马赛会纪录、2小时19分39的女子全马赛会纪录,
    dgd78
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  • 2018北京希望马拉松今天鸣枪开跑

    [运动聊吧]2018北京希望马拉松今天鸣枪开跑

    9月15日上午,第二十届“北京希望马拉松——为癌症患者及癌症防治研究募捐义跑”在北京朝阳公园起跑。由在校学生、社会单位职工、国际友人、医务工作者、跑步爱好者团队和游园市民,以及多名癌症康复者组成的近5000名跑者参与了此次6公里不计时义跑活动。除了爱心跑之外
    情迷布拉格
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  • 马拉松,你真适合跑吗?跑前这些事你不得不知道!

    [跑步训练]马拉松,你真适合跑吗?跑前这些事你不得不知道!

    2018北京马拉松将于2018年9月16日早晨7时30分开跑。很多跑友早已摩拳擦掌,准备好好跑一场。长跑有益身心健康,但马拉松长跑对于业余选手来说可是一项高风险运动,几乎每年的马拉松比赛都会有意外事件发生。“跑马”益处多坚持进行长跑的人,身心都发生了很多好的转变:
    野火燒不盡
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  • 如何预防跑步时“肚子痛”

    [跑步训练]如何预防跑步时“肚子痛”

    很多人在跑步的时候会出现腹部疼痛的情况,这一疼痛通常发生在胸前下部左侧或右侧的下腹部处。大多数跑步运动员都曾遭受过这一病痛的折磨,他们不得不减慢速度开始走路,直到身体恢复正常。这就是我们平时所说的“岔气”。岔气,又称运动岔气或运动急性胸肋痛,指的是体
    ppkart
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  • 为什么跑步时总想要吐口水?

    [跑步训练]为什么跑步时总想要吐口水?

    第一:口水和痰的区别?1、口水是在口腔中产生的一种消化液,唾液中的淀粉酶,能够起到消化作用;唾液黏性也可以防止食物对消化道黏膜的损伤,具有保护作用;唾液还可以保持口腔组织湿润、柔软、润滑,使咀嚼、吞咽及语言功能顺利进行,并且可以清洗口腔内食物残渣、细
    @乌鸦@
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  • 2018北京马拉松收官 3万名跑者“向着幸福跑”

    [运动聊吧]2018北京马拉松收官 3万名跑者“向着幸福跑”

    北京马拉松9月16日,2018华夏幸福北京马拉松顺利鸣金收官。3万余名来自世界各地的跑者参加了今年的赛事,来自埃塞俄比亚的名将DEJENE DEBELA GONFA和肯尼亚女将VALARY JEMELI AIYABEI分别夺得男子组和女子组全程马拉松冠军。李子成获得男子中国运动员的第一名。今年是北
    户外运动
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  • 从沙漠跑向绿洲”2018榆林国际马拉松赛鸣枪开赛

    [运动聊吧]从沙漠跑向绿洲”2018榆林国际马拉松赛鸣枪开赛

    9月16日上午7:30分,“2018陕煤集团*榆林国际马拉松赛”在榆林市世纪广场,鸣枪开跑。本次大赛吸引了埃塞俄比亚、肯尼亚、荷兰、美国、俄罗斯、菲律宾、孟加拉、爱沙尼亚、刚过、坦桑尼亚、巴巴多斯、乍得、津巴布韦、吉尔吉斯斯坦、冈比亚、乌干达等自23个国家和地区的
    klxqlqw
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  • 北京马拉松38届这位大爷跑了30次 见证全民健身浪潮的奔腾

    [跑步训练]北京马拉松38届这位大爷跑了30次 见证全民健身浪潮的奔腾

    王金甫老先生见证北马发展历程今日上午,2018年北京马拉松将在天安门广场起跑。1981年,北马诞生。迄今,这项被称为“国马”的赛事已经走到了第38届。在改革开放40年里,北马算是中国全民健身发展的一个缩影。北马38年的奔跑历程,其实就是从物质文化需要到美好生活需要
    georgezhang
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  • 跑步其实很简单:儿童、女性、老年人如何跑步?

    [跑步训练]跑步其实很简单:儿童、女性、老年人如何跑步?

    我们一生中会多次学习跑步:一岁时就学会了走路,然而到了三十岁还得再学习如何跑步。在此期间我们为什么会停止跑步?孩子们天生就有运动的欲望,然而这种欲望在大多数人成长的过程中逐渐丢失。儿童跑步孩子们在跑动时能发现周围的新事物,这给他们带来了很多乐趣。当有
    香水有毒
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  • 这个动作每天做5分钟,能锻炼全身!效果胜过步行1小时

    [运动健康]这个动作每天做5分钟,能锻炼全身!效果胜过步行1小时

    你最喜欢的姿势是什么?躺?瘫?坐?医学研究发现,人类最喜欢的姿势是——蹲。因为人们蹲的姿势和胎儿在子宫内的姿势非常像,这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势,它能让我们放轻松的同时又能给予内心足够的安全感。其实,除了身体的本能记忆外,“蹲一蹲”可是很“养生”的
    野火燒不盡
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  • 秋天来了不想“贴秋膘”?这些减脂常识你应该知道!

    [运动健康]秋天来了不想“贴秋膘”?这些减脂常识你应该知道!

    过去很多地方一直留有“贴秋膘”的习俗,到了立秋那一天,民间流行以秤称量体重并将之与立夏时的数值进行对比。由于过去人们经过一个夏天的日晒劳作之后体重常常会有较大幅度的减轻,可以说是度夏不易,所以会有“苦夏”的别称,甚至会有“夏天过后无病三分虚”的说法。
    supercyf
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  • 痔疮的“天敌”,只要每天吃一点,痔疮便秘全消失

    [运动健康]痔疮的“天敌”,只要每天吃一点,痔疮便秘全消失

    俗话说“十人九痔”,可见我们大多数人都会患上痔疮。痔疮作为最常见的肛肠疾病,一直以来被比喻为“钉子户”,虽不会危及患者的生命,却能让患者饱受痛苦折磨。有人认为痔疮不是病,有人害羞不愿治疗,有人工作比较忙,一直抽不时间去治疗,很多人的痔疮都在慢慢的变的
    hadv2008
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  • 秋天一来,吃这6种水果,气色好到能发光

    [运动健康]秋天一来,吃这6种水果,气色好到能发光

    俗话说,“春夏养阳,秋冬养阴”,秋天滋阴要多吃水果,吃得好、气色好,皮肤都能发光!今天花花就给大家推进一些最适合现在吃的水果,女人小孩尤其要吃! 梨——滋阴润肺秋天气候干燥,容易上火,而秋梨甘甜多汁,可以清肺热,缓解咽喉干燥,生津止
    supercyf
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  • 掌握正确的方法,每天晚上都跑步,胖子轻轻松松变成瘦子!

    [跑步训练]掌握正确的方法,每天晚上都跑步,胖子轻轻松松变成瘦子!

    现在很多上班族的空余时间大多数都在晚上,有的人一下班回来吃过晚饭就躺在沙发上看电视,玩手机,吃零食,过的是比较自在,但是自己的体重却不受控制的一直上升! 而有的上班族每天利用晚上的空余时间去跑步,去锻炼,结果自己越跑越瘦,最终从一个大胖子成功的逆
    良思俊旭
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  • 坚持跑步1年后,你和同龄人的画风有什么不同?

    [跑步训练]坚持跑步1年后,你和同龄人的画风有什么不同?

    曾经的那个都不爱动的你,想到过如今自己会对跑步如此痴迷吗?有些人是从小就立志成为专业运动员,以跑步为生,并渴望获得更高的成就。有些人则是年过50了,才爱上跑步,在同龄人喝茶、养鱼的时间里,穿上跑鞋挥汗如雨。其实,一个爱好或许是不经意,但实际上却改变了你
    ~太傻~
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  • 健康生活丨教您正确健康的跑步方式!

    [运动健康]健康生活丨教您正确健康的跑步方式!

    跑步可以锻炼身体!但是你知道吗?正确健康的跑步也是有技巧的,今天我们就来学习一下吧!正确健康的跑步方式跑步时间大揭秘晨练VS暮练晨练好还是暮练好?这个争议一直都存在。研究证明早晨人的血液凝聚力高,血栓形成的危险性也相应增加,是心脏病发作的高峰期。相反,
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