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瑜伽

  • 看一个人懂不懂生活,就看瑜伽练得怎么样,体式见真招

    看一个人懂不懂生活,就看瑜伽练得怎么样,体式见真招

    现如今,很多年轻人都开始越来越懂得生活了,说个最简单的例子,提起瑜伽,可能很大一部分在脑海中的第一个反应就是只有女孩子才能够练习,但现如今不仅女孩子在练习,男孩子也在练习,而且有很多练习的并不比女孩子 ...
    2018-10-22 20:43
  • 身体不好,内心再强大也会被拖累,瑜伽效果棒棒的

    身体不好,内心再强大也会被拖累,瑜伽效果棒棒的

    身体不好,内心再强大也会被拖累,瑜伽效果棒棒的当代社会对女性要求可高了,不但要有稳定的工作和事业让自己变的财务独立,回家还要牺牲自我带孩子烧饭洗衣,遇到困境还要沉着冷静不慌不忙,还要求写着“女性要有强 ...
    2018-10-22 20:42
  • 瑜伽总是练不好?你肯定是肩部没开够,这组动作帮你快速塑形开肩

    瑜伽总是练不好?你肯定是肩部没开够,这组动作帮你快速塑形开肩

    瑜伽总是练不好?你肯定是肩部没开够!很多练习者会常常抱怨到自己坚持练习了很久,但是还是没有成效,也就造成了半途而废的现象,小编相信任何事情不是一开始都见效的,必须得经过我们亲身体验,并且不断的总结经验 ...
    2018-10-22 20:42
  • 史上最强孕妇!梅根王妃出访澳洲坚持凌晨4点起来做瑜伽?

    史上最强孕妇!梅根王妃出访澳洲坚持凌晨4点起来做瑜伽?

    还记得之前有报道指,哈里王子和梅根王妃因为 10 月要出访澳洲,为了不让孕期不适影响行程,所以有意拖延生育计划。不过,或许是跟宝宝的缘份,梅根王妃最后还是怀着宝宝到了澳洲。虽然不知道梅根王妃的确切怀孕情况 ...
    2018-10-22 20:42
  • 躺着抬抬腿,练了10天 , 大腿瘦了2.5厘米

    躺着抬抬腿,练了10天 , 大腿瘦了2.5厘米

    为什么要每日一练?瑜伽有很多流派,但是体式差不多相类似,至于你喜欢什么样的节奏和方式都是自己的选择,我们每天分享的这些瑜伽体式在各个流派里都有,每日一练,你的瑜伽之路会更加顺畅,身材也会有惊喜的改变。 ...
    2018-9-4 18:44
  • 一套适合瑜伽初学者,每天练习的瑜伽序列!

    一套适合瑜伽初学者,每天练习的瑜伽序列!

    对于大多数的瑜伽初学者来说,都会遇到这样的问题,身体僵硬、没有力量,又缺乏平衡,那么,有没有一套练习可以同时改善这些问题呢?答案当然是有的,关键看坚持。今天丫头给大家推荐的这套练习,特别适合身体僵硬、 ...
    2018-9-4 18:42
  • 一个瑜伽动作,轻松改善弯腰驼背,让你更自信!

    一个瑜伽动作,轻松改善弯腰驼背,让你更自信!

    弓式瑜伽改善弯腰驼背挺胸抬头可使肺活量增加 20%左右保健时报记者 楚超 实习记者 夏淼近日,有国外研究表明,挺胸抬头可使肺活量增加20%左右,使更多的血液输送到脑部,这有助于保持敏捷的思维、良好的记忆,在交 ...
    2018-5-19 18:17
  • 三角扭转式瑜伽!最有效纤腰瑜伽,拧走腰腹部多余脂肪!

    三角扭转式瑜伽!最有效纤腰瑜伽,拧走腰腹部多余脂肪!

    三角扭转式是与三角式相反的体式,这是一个非常具有挑战性的站立姿势。在这个体式中,脊椎的伸展与扭转都非常重要,尤其是前弯、扭转、平衡等姿势,很难同时做的很到位,所以这个体式在练习初期会比较困难,如果实在 ...
    2018-5-19 18:17
  • 瑜伽最重要的就是平衡感,你还在苦苦练习吗?三角式帮你解决

    瑜伽最重要的就是平衡感,你还在苦苦练习吗?三角式帮你解决

    Trikonasana,即三角式,是常见的瑜伽体式之一。通常被认为是侧向拉伸,但其实只有这种三角形姿势拉长了沿着身体一侧的结缔组织通路时,才可以这样认为。如果动作标准的话,这个体式有助于维持端庄的脊柱,塑造完美 ...
    2018-5-6 17:49
  • 瑜伽砖 名副其实的瑜伽高级体式的敲门砖

    瑜伽砖 名副其实的瑜伽高级体式的敲门砖

    瑜伽砖,对瑜伽新人来说是非常好的辅助工具,但对于老手来说,是打开瑜伽高级体式的敲门砖,可以很好的辅助练习一些高级体式,虽然我们还没练到哪一步,但来看看学习一下开阔下思路还是可以的。瑜伽砖辅助下犬式,有 ...
    2018-5-6 17:49
  • 发现自己另一面:看我怎么把瑜伽美出新高度,练出冷艳范

    发现自己另一面:看我怎么把瑜伽美出新高度,练出冷艳范

    美好肉体集合地拍摄美美哒瑜伽体式照,也需要天时地利和人和,所以想要自己练习瑜伽时美出新的高度,选对练习场所和角度非常重要。我们在日常生活中要善于发现自己的另一面,今天教你让瑜伽美出新高度、披上冷艳范的 ...
    2018-5-6 17:48
  • 主人偷偷观察猫咪练瑜伽,不料被发现,猫大人露出警告的眼神

    主人偷偷观察猫咪练瑜伽,不料被发现,猫大人露出警告的眼神

    瑜伽,现如今十分流行的健身运动,越来越多人的开始练瑜伽。练瑜伽无论是生理上还是心理上,都是有益身心的。长期练瑜伽的人可以熏陶自己的情操,能强身健体,而且能够锻炼自己的柔韧性。练瑜伽的人,柔韧度非常好, ...
    2018-5-6 17:48
  • 瑜伽初学者科学安全练瑜伽,这6个正位原则一定要掌握

    瑜伽初学者科学安全练瑜伽,这6个正位原则一定要掌握

    不管是瑜伽初学者,还是瑜伽老鸟,保持身体正位在瑜伽练习中,都非常重要,一方面是避免身体受伤,另一方面是让体式的功能效果更好的作用身体。瑜伽老鸟们可能对一些身体正位原则比较了解了,但刚开始练习瑜伽的初学 ...
    2018-5-6 17:48
  • 瑜伽练习知多少?你还在盲目练习吗?瑜伽教练带你了解真正的瑜伽

    瑜伽练习知多少?你还在盲目练习吗?瑜伽教练带你了解真正的瑜伽

    你是否听说过这样的报道,人在刚起床时是最高的。一般而言,负重活动以及轴向旋转(扭转运动)会产生对称的(轴向)压力,将髓核压扁进入纤维环,后者回推,从而产生减压反应。如果压力非常大,髓核并不会破裂,而是 ...
    2018-5-6 17:46
  • 瑜伽分级标准,对号入座,你属于哪一个级别?

    瑜伽分级标准,对号入座,你属于哪一个级别?

    小编深信,每一位伽人,在最初练习瑜伽的时候,都有一个要成为瑜伽达人的豪情壮志,不脱胎换骨,老娘誓不罢休的信念。只是,作为磨练意志的试金石,瑜伽也在逐渐揭开各位伽人的真面目。其中,也不乏有人在坚持的过程 ...
    2018-5-6 17:45
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