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  • 跑步小白,如何通过“间歇训练”提高跑步能力?

    跑步小白,如何通过“间歇训练”提高跑步能力?

    在跑步圈,对于“间歇训练”一词,跑友们已经熟悉的不能再熟悉,跑友们之所以如此向往和迷恋间间歇训练,不仅仅因为间歇训练能够提高运动成绩,更多的时候玩转“间歇训练”也是代表着运动能力高超的象征。那么,对于 ...
    2019-5-12 17:02
  • 跑步之前的准备活动,只压腿就够了吗?热身准备很重要

    跑步之前的准备活动,只压腿就够了吗?热身准备很重要

    我们在坚持跑步的时候有很多东西是非常重要的,很多人都知道跑步需要坚持,但是我们在跑步的时候除了坚持,科学性也是非常重要的,不然没有效果就算了,还容易伤到身体。很多人在坚持跑步的时候不小心让自己的膝关节 ...
    2019-5-12 17:01
  • 把这3件事做好,跑步的时候膝盖更安全,科学跑步很重要

    把这3件事做好,跑步的时候膝盖更安全,科学跑步很重要

    坚持跑步是一件非常好的事情,我们身边就有很多人正在减脂跑步,有的人甚至已经坚持十年了,可以说坚持跑步的人现在身体素质已经是非常好了。我们有时间的时候可以去街边上或者公园里,有时候会碰到坚持跑步的老大爷 ...
    2019-5-12 17:01
  • 跑步的六种境界 你经历了哪几级?

    跑步的六种境界 你经历了哪几级?

    1.跑出健康:从无到有,人生原来有这么多不同也许是为了健康,或者是为了减重,也许是为了陪着身边人锻炼,总之你开始了第一次。可能满头大汗气喘吁吁,你或觉得这很辛苦,又或者跑完后其实还不错,不管怎么样,新旅 ...
    2019-5-12 16:58
  • 春季跑步正当时 怎样跑步最健康

    春季跑步正当时 怎样跑步最健康

    随着春日来临,越来越多人会选择在户外运动。跑步作为最简单方便的一项运动受到了大家的追捧,各地的马拉松比赛也在如火如荼的举办着。本期的《问健康画报》就是针对时下热门的跑步运动做一个全方位的大盘点。明星也 ...
    2019-4-17 16:57
  • 长期不跑步的人,用这13周训练计划开始跑步!

    长期不跑步的人,用这13周训练计划开始跑步!

    这个运动医学跑步行走计划每周有3次训练课,每次课持续时间为28~76分钟,该计划已经被很多人谨慎地测试过了。你需要把这3次训练课均匀分配到一周中并尝试制订一个固定的日程安排,这样做是非常重要的。跑步不是件容 ...
    2019-4-17 16:55
  • 2019武汉马拉松直播赛事单

    2019武汉马拉松直播赛事单

    2019武汉马拉松明日开跑,我们的心情也愈加澎湃。看到赛道上奔跑的选手,总想着为他们摇旗呐喊。现场的观众是无比幸福的,他们可以观看着“一城两江三镇四桥五湖”最美赛道的马拉松比赛。现在,武汉马拉松组委会也想 ...
    2019-4-14 12:39
  • 过度跑步的危害

    过度跑步的危害

    跑步是一种非常好的体育运动,可以促进新陈代谢,可以增加肺活量等,但是我们都知道物极必反,跑步锻炼亦是如此,那么过度跑步的危害是什么?过度跑步的危害1、过度跑步的危害1.1、过度跑步会透支心跳人的一生心跳是 ...
    2019-4-7 14:25
  • 跑步时间越长越能得到锻炼?教你如何科学跑步,不要陷入误区!

    跑步时间越长越能得到锻炼?教你如何科学跑步,不要陷入误区!

    跑步对我们现在的一些人群是离不开的了,每天的晨跑可以让我们做到一个有氧呼吸的效果。既可以锻炼我们身体健康,夜跑的时候还能更好的释放一下我们白天在工作上的压力。像我们跑步也分长跑和短跑的,有的人觉得跑步 ...
    2019-4-7 14:25
  • 跑步爱好者的这5个行为,不跑步的人始终无法理解……

    跑步爱好者的这5个行为,不跑步的人始终无法理解……

    跑步的人越来越多,所以对跑步“中毒”的人也越来越多,自然有时候会遭到不跑步的人误解,因为不跑步的人始终无法理解他们的一些行为习惯。但实际上对于数十年如一日跑步的人来说,这些坏习惯谁还没有几个呢?坏习惯 ...
    2019-4-7 14:24
  • 让你变得更强壮的,不是跑步,是重量训练

    让你变得更强壮的,不是跑步,是重量训练

    这几天家旁边又开了一家新的健身房,走去看了一下,发现有氧区(或者是说跑步机上)里面并没有多少人,更多的人在重量训练区这边,各色教练在健身房里面穿梭,对做重量训练的人进行动作指导。这当然可以说是健身的一 ...
    2018-10-22 20:41
  • 跑步是一项锻炼全身的运动,简单几点变跑步达人

    跑步是一项锻炼全身的运动,简单几点变跑步达人

    跑步好处不用多少,简单来说,跑步是一项锻炼全身的运动,它可以让我们身体变瘦、变匀称、变好看。同时跑步可以让我们平时更有耐力,身体各类素质,都比锻炼前相比,有明显的提高。这类提高不仅仅是敏捷力、爆发力和 ...
    2018-9-23 18:08
  • 跑步感悟:跑步让人宁静

    跑步感悟:跑步让人宁静

    跑步心情分享靠谱好玩的运动知识点一下绿色关注按钮试试On Running大雨中奔跑,这样的自发自觉,往往意味着真爱了。全天候的跑步者,是真正的跑者。本文转自黑跑,作者王乐前不久看到这样一张图片,写着“I love the ...
    2018-9-23 17:16
  • 坚持跑步30天,体重还是原样!不要焦虑,解决的方法有不少!

    坚持跑步30天,体重还是原样!不要焦虑,解决的方法有不少!

    现在很多人都在用跑步来减肥,努力是很努力,但是有没有效果就是另说了!按照正常情况来说,虽然坚持跑步30天减肥的效果不是很强,但是还是有一点效果的!那有的人就纳闷儿了,为啥自己跑了30天,体重还是原样,称上 ...
    2018-9-19 22:57
  • 如何健康长久的跑步下去?做到这5点

    如何健康长久的跑步下去?做到这5点

    对于普通跑者来说,去跑步就是为了健康,包括身体和心理两方面。而跑步被公认为是最健康的运动之一。跑步有助于减轻体重,而体重超重是很多疾病产生的根源,比如三高。根据斯坦福大学医学院的一项研究显示,跑步可以 ...
    2018-9-16 14:28
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发布:2019-05-12阅读 (186)点评(1)
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我们在坚持跑步的时候有很多东西是非常重要的,很多人都知道跑步需要坚持,但是我们在跑步的时候
发布:2019-05-12阅读 (142)点评(0)
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把这3件事做好,跑步的时候膝盖更安全,科
坚持跑步是一件非常好的事情,我们身边就有很多人正在减脂跑步,有的人甚至已经坚持十年了,可以
发布:2019-05-12阅读 (151)点评(0)
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